先日、妻の健康診断がありました。
午前中で終わります。
健康診断に向けて、
前日から何も食べていません。

せっかくの機会なので、
昼食からお買い物とティータイムの
時間をつくりました。

昼食です。
目的にしていたお蕎麦屋さんが臨時休業。

がっくりしましたが、
気を取り直して別の店に行きました。

こちらで、食べ放題のお蕎麦があったので、
そちらを注文。

久しぶりにガッツリ食しました。

その後、少し買い物をして、
ティータイムです。

日陰の風の通り抜けるテラスで、
過ごして、帰宅しました。

帰宅後は、洗濯ものの取り入れや、
お風呂の掃除をしていきます。

が、何故かとても”しんどい”。
身体が重く、フラフラします。
喉もひどく乾きます。

昼食を食べて、少し買い物をして、
ティータイムを楽しんだだけです。

炎天下で作業をしたとか？
暑い中で移動したとははしていません。

妻に話しました。
「私もしんどいよ」

”えっ～”

”何で？”
と思いましたが、理由はすぐにわかりました。

それは、

「糖分」の過剰摂取！

基本的に日々、糖分の摂取量を
この1年半くらい減らしています。

ティータイムで飲んだ、桃たっぷりのジュース。
サイズもLサイズ。

一気に摂取したこの糖分で、
身体のGI値が一気にあがり、
対応できなくなったようです。

だから、2時間くらいしたら、
楽になりました。

糖分摂取を減らし始めて、
自分の身体がそれに有ってきていたんですね。
そういう体質に変化していたと言う事です。

もちろん、一気に変化して訳ではなく、
こつこつと継続してきた結果です。

すこし、しんどい思いはしましたが、
成果を感じて、達成感が有りました。
継続する事は大切です。

糖分摂取時の注意事項も
わかりましたしね。

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