自分を客観的に見てみる。どうしても余計なことを考えてしまって思考が暴走してしまうようなとき、自分自身のことを客観的にみて、どのような状況であるのかを自分で説明してみる。そうなると自分の状況が良く見えて来て、何をすべきであるのかが分ってきます。余計なことを考える余地を埋めましょう。