約2年前から、
食事の仕方を変えています。

いわゆる糖質オフ。
オフというより過剰に摂らない。

具体的に言うと、
ご飯の量を減らしたんですね。

そうすると順調に
体重や体脂肪率が減りました。

万人にどうか？
は不明ですし、
特にこのやり方を
推奨しているわけでもありません。
勿論、押し付けませんし、
宣伝するつもりも有りません。

ただ、
私はそうなったと言う事だけです。

エネルギーは摂っています。
特にタンパク質は。

この春から、
ランニングも初めました。

その結果、当時と比べて、
体重でマイナス１３kg
体脂肪マイナス１２％
となっています。

そんな中、
たまに、甘い物を
おやつに食べたりします。

その時、
何となく「栄養成分表示」を
見てしまう時が有ります。

炭水化物の量を見て、
”ガクン”として落ち込みます。

一度食べたくらいで
変わらない事はわかっています。
でも、何と無く罪悪感が残ります。

「知らない方が幸せ」って
このことですね。

”あー美味しかった”で、
満足感と幸福感いっぱいで終われたのに。

情報を取り入れすぎる事も
良くない事があります。

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