私は若いころから肩こりが酷いんです。
頭痛で一日中気分がすぐれず、
思考もままならない日もあります。
ただそんな日でも
何か夢中になる事があったり、
集中する事があったり、
人と楽しく話していたりすると、
いつの間にか痛みを感じなくなっているんです。
どこか痛いところや不調があると、
意識がそこに集中してしまいます。
これは、
何か心配事が有るときも同じです。
その事しか考えられなくなり、
極端に見える範囲が狭くなってしまいます。
頭の中に、心配事に関するいろいろな事が
あらわれて来て、意識はすべてそこに集中してしまいます。
だからこそ、
身体の痛みと同じように、
これら心配事を受け流すようにするべきです。
心地よくリラックスできる状態をつくり、
ポジティブに思考できるような環境つくりをして
意識を集中しすぎないようにしましょう。
特に、睡眠時は心配な事を考えがち。
心配事は自分がどんどん大きくしてしまいます。
私は、今考えても何も出来ないな！
明日起きてから考えよう。。
と思って寝るようにします。
明るい時間帯に向き合うようにした方が
他に考える事も出来て、
意識が集中し過ぎずいいですよね。
